自律神経の乱れでお悩みの方へ

最近､眠りが浅い･頭が重い･気分が落ち込む･体がだるい──｡
そんな不調を感じていませんか？

これらは｢自律神経の乱れ｣からくるサインかもしれません｡

ストレスや生活リズムの乱れで､体が常に緊張モード(交感神経優位)になり､」心身のバランスが崩れると､さまざまな不調が現れやすくなります｡

当院では､マッサージと整体により筋肉の緊張をゆるめ、呼吸と血流を整えることで､自律神経のバランス回復をサポートします｡

私たちの体は､意識しなくても｢呼吸・血流・内臓の働き｣を調整しています｡
このような働きをコントロールしているのが自律神経です｡

自律神経には､活動時に働く交感神経（昼・緊張モード）と､休息時に働く副交感神経（夜・リラックスモード）があります｡

この2つのバランスが崩れると､眠りが浅い・体がだるい・気分が落ち込むなど､心と体の両方にさまざまな不調が現れます｡

過度なストレスや心配ごとが続くと､交感神経が優位になり､体が休まらず筋肉が硬くなりやすくなります｡
とくに首や肩まわりの筋肉は､精神的な緊張と連動してこわばるため､こりや頭重感､浅い呼吸などの不調として現れます｡
リラックスできる時間が少ないほど､この緊張が抜けにくくなり､自律神経の乱れが慢性化していきます｡

睡眠は自律神経をリセットし､心身を整えるための大切な時間です｡
夜更かしや寝不足が続くと､副交感神経（リラックスをつかさどる神経)がうまく働かず､常に体が緊張した状態になります｡
また､寝る直前のスマホ使用や不規則な生活も､体内時計の乱れにつながり､朝のだるさや気分の落ち込みを引き起こします｡

猫背やストレートネックなどの姿勢の崩れは､胸郭（きょうかく：肋骨まわりの骨格）を圧迫し､呼吸が浅くなる原因になります｡
呼吸が浅い状態では､体に十分な酸素が行き渡らず､副交感神経が働きにくくなります｡
深くゆったりとした呼吸ができるようになると､自然にリラックス反応が起こり､体と心の両方が落ち着いていきます｡

腸と脳はお互いに影響し合う関係にあり､これを｢腸脳相関｣と呼びます｡

腸内には神経細胞が多く存在し､幸せホルモンとも呼ばれる“セロトニン”の約90％が腸で作られています｡

このセロトニンは自律神経のバランスにも関わり､腸の働きが乱れると､心身のリズムや気分にも影響しやすくなります｡ 

また､腸内環境の乱れ(便秘・下痢・腹部の張りなど)は､自律神経の緊張を高める要因にもなるため､腸の健康は心身の安定と密接に関係しています｡

問診・カウンセリングのあと､全身の姿勢や筋肉の緊張状態をチェックし､自律神経のバランスに影響している部位を見極めた上で､

お身体に合わせた施術へと進みます

施術例 ①：背骨の横の指圧･マッサージ

施術例 ②：首まわり(胸鎖乳突筋)の指圧

施術例 ③：頭のマッサージ

施術例 ④：お腹のマッサージ

自律神経の乱れで緊張した､首･肩･背中の施術をメインに全身のマッサージを行います｡

頭･お腹の指圧･マッサージを合わせて行うことで､より深いリラックス効果が得られます｡

副交感神経を優位にすることで､呼吸が深くなり､血流や神経の働きが整います｡

身体全体の緊張がゆるむことで､自律神経のバランス回復を促します｡

施術例 ①：ボキッとしない､背骨の動きを整える整体

施術例 ②：肩まわり(僧帽筋･肩甲挙筋)のストレッチ

施術例 ③：巻き肩を整えるストレッチ

自律神経の乱れは､姿勢の崩れや背骨・胸郭の動きの悪さとも深く関係しています。

マッサージと合わせて行う整体では､背骨・肋骨・肩甲骨などの可動性を改善し､体の歪みを整えていきます｡

全身のバランスを整えることで､浅くなっていた呼吸が自然に深まり､血流の流れもスムーズになります｡
胸がひらき､体がリラックスしやすい状態になることで､自律神経が安定しやすい体づくりをサポートします｡

当院では､60分､90分､120分など､お客様のご希望に合わせた時間でのメニューをご用意しております。

※料金はすべて税込です。

その他､オプションメニューとして ｢ヘッドマッサージ｣や｢腸活マッサージと｣もご用意しております｡

詳しいメニューや料金の詳細については､施術メニュー/料金をご覧ください｡

ご予約は､下記の24時間Web予約リンク､お電話､LINEメッセージからも承ります｡