不眠･睡眠障害でお悩みの方へ

夜なかなか寝付けない､途中で目が覚める､朝すっきり起きられない──
そんな睡眠の不調は､日中の集中力の低下や疲労感､気分の落ち込みなど､生活のあらゆる面に影響を及ぼします｡

当院では､マッサージと整体で自律神経のバランスを整え､眠れる身体づくりのサポートします｡

仕事や家庭､人間関係などのストレスや緊張は､自律神経を交感神経優位の状態にします｡
その結果､寝付きにくくなったり､夜中に目が覚めやすくなるなどの睡眠障害を引き起こすことがあります｡
呼吸が浅くなり､身体全体が緊張状態になることも関係しています｡

>>症状別 ｢自律神経の乱れ｣はこちら

長時間のデスクワークやスマホ操作による前傾姿勢は､首や肩､背中の筋肉に常に負担をかけ､筋緊張や血行不良を引き起こします｡
この状態が続くと､自律神経のうち交感神経が優位になり、体が「休むモード」に入りづらくなります｡
その結果､寝付きが悪くなったり､眠りが浅く途中で目が覚めてしまうといった不眠の原因となることがあります｡
また､肩甲骨や背骨まわりの動きが硬くなることで､呼吸が浅くなり､より眠りにくい状態を招きやすくなります｡

>>症状別 ｢肩こり･首こり｣はこちら

就寝や起床の時間が日によって不規則であったり､夜遅くまで仕事やスマホ操作を行っていると､体内時計のリズムが乱れ､自然な眠気が起こりにくくなります｡
また､寝室の明るさや音､室温､寝具の硬さなども睡眠の質に大きく影響します｡
就寝前は照明を落とし､テレビやスマホの使用を控えるなど､心身をリラックスさせる習慣を整えることも､深い眠りにつながります｡

問診･カウンセリングで睡眠の悩みや生活習慣､筋肉の緊張､関節の動きを確認します｡

その上で､筋肉や関節の緊張､姿勢のバランスを整える施術に入ります｡

施術例 ①：背中･肩甲骨まわりの指圧

施術例 ②：後頭部から首にかけての指圧

施術例 ③：こめかみの筋肉(側頭筋)のマッサージ

施術例 ①：肩まわりのストレッチ

施術例 ②：背骨 (胸椎) の調整

施術例 ③：複式呼吸の指導

不眠・睡眠のお悩みのある方は､呼吸が浅くなっていることが非常に多く､首・肩・背中の筋肉が緊張しやすくなっています｡

自律神経のバランスを整えるマッサージと､姿勢を整える整体を組み合わせることで､呼吸に関わる筋肉（横隔膜など）がしっかり働くようになり､深い呼吸ができるようになります｡

深く息を吐けるようになると､副交感神経が優位になり､自然と眠りやすい状態へ導きます｡

当院では､60分､90分､120分など､お客様のご希望に合わせた時間でのメニューをご用意しております。

※料金はすべて税込です。

その他､オプションメニューとして ｢ヘッドマッサージ｣や「食いしばりケア｣もご用意しております｡

詳しいメニューや料金の詳細については､施術メニュー/料金をご覧ください｡

ご予約は､下記の24時間Web予約リンク､お電話､LINEメッセージからも承ります｡